心の舵取り
昨日ごちゃごちゃ書いたら気持ちが少しスッキリした。
昨日に限らずとも、こう、自分のモヤモヤなり見えない胸の内を言語化して整理すると、ほんとすっきりするよなーって。
あと、どっかにしまいっぱなしの悲しかったことを改めて思い出して、その気持ちをじーんと味わって泣いてみたり……
へへへ、泣きました。
なんだか泣けてきて、うむ、泣いてしまった。
泣くのって、科学的にもすっきりするって言うもんね。
感動して泣くのもいいけど、ちゃんと、自分の胸にころがったままのところに歩み寄れて、その上で泣ける方がいいかなって。
けっこう、ごまかすの上手くなってくよね、歳を重ねると。
昨日の効率よく自分を守ろうとするのとかぶるんだけど、ほんとの不安は見て見ぬ振りして、違うことで時間を埋めようとするの。
ネットの情報ダラダラ見ちゃったりして。
ほんとは、他にやりたいこと、やろうとしていることあるのに。
そりゃ、ネットに負ける程度でしょ?って味方もあるけど、なんというか、傷つきたくなくて、失敗したくなくて、手軽な、手っ取り早い何かにすりかえちゃうのかなって。
おなかすいて、本当に食べたいものを食べないでスナック菓子を食べるみたいな。
前にも似たこと書いたな(笑)
まあそうなんだろうなーって。
でね、こう言葉にすると、自分で自分を整理できるから、自分の行きたい方向を思い出せるなーって!
いや、やっぱ沈んだままより、浮きたいし!!
もう、言葉にしてるうちにね!
気持ちも明るくなるし、いいことあるなって気になってくるし!!
単純なの!!
って思い出せるのがいいわーーってなる(笑)
引き寄せってただよいはするけど、ある意味流れを選んだりってのもあるよなーって。
力抜いて身を任せてもいいけど、じたばた……まだしちゃうお年頃かなーって!
どうだろうね!
でも、ごちゃごちゃした時は、
で!!
結局、どっちがよかったの?
どっちがいいの??
って問いかけて、シンプルに答え出す!!
ということを忘れずにいたい。
理屈を積み上げても別になんもできないし。
ジェンガみたく心の中でグシャって散らばって息苦しくなる末路ならいらんってなる。
なんでも使い用だよねー!
小話
タイトル、もうちょっとわかりやすくした方がいいんだろうなあって思いつつ、このままに。
ひっそりとただよう記事です。
さて、ほぼ備忘録。
いろんな感情は2つに分類されるらしい。
愛と、不安。
自分がいま抱いている感情がどっちか味わってみて、愛ならもっと拡大させたりひたればいい。
不安なら根本にある自分の何かしらを包んであげたり抱きしめられるとよい。
悲しみも、大元は愛。
愛があるから、悲しい。
悲しいがすぎると、怒りになる、のかな?
最近は、私、悲しみをすっ飛ばしてるんじゃないかなって思った。
すぐ、イラっとする方になってる。
例えば、急に割り込み作業があった時に、
これ、やって。
とぽん、と言われる。
こっちは他のことしてて忙しくしてるのに、なんの前置きもなく、遠慮も配慮もなく。
イラっ
としてしまって。
え、一言、今、いいですか?とか言ってくれないのとか、
そっち都合でいきなりやらなきゃいけなくなったんだから、すみません、ってのもないの?
とか思っちゃって。
しかも、適当な物言いだったな、とか。
イライラっとして。
で、ふと、よく考えたら、悲しかったんだよなあって。
私、バタバタしてて余裕ないのに押し付けられて悲しいって。
せめて、一言あったらなあ。
ちょっとだけでも気持ちが入った言い方だったらなあって。
わたし、頑張ってるのになあって。
頑張ってるわたしが、なんでそっちに気を使わなきゃなんないの?
私が気を使ってほしいよって。
でも、そう考える自分、心狭いなあ、とか。
ぐるぐるしだす。
のを、すっとばして、イラっとしちゃう。
……自分を手っ取り早く守ろうとしてるんだなあって。
だって、悲しい時、自分が痛いもんね。
心がぎゅってして、もやっとして、早くなんとかしたくて。
怒ってると気持ちが外に向いてるから、自分のモヤモヤから身をそらせるから、痛いのほっとけるんだよね。
大人になると、そうやって経験から効率よく自分を守ろうとしだすのかなーって今更ながら思った。
やだけどな、そういうのって(笑)
効率、いいんだけど、やっぱり、根本なんとかしたいよねって。
だから、イラっとしたときの、その根っこにある悲しい気持ちをちゃーんと受けとめたいなあって思った。
ああ、わたし、今忙しいからやだったんだなーって、認めるの。
けっこう、難しいけどね、渦中にいる時は(笑)
いや、知らないし!!好きにイライラさせて!!!!!ってなるし(笑)
でも、たぶん、あとでなんでそんなイライラしてたんだろーっていっつもなるから、イライラが本質ではないんだろう。
あと、こういう時は、悪夢を見たときの書き換えみたく、
これ、やって。
↓
ごめんね、みずきさん。忙しいところ。
ちょっとだけいいかな、これ、手伝ってもらえない?
急に決まったことで、困ってて。
助けてくれるとほんとに助かる。
これは極端だが(笑)、こんな風に、自分が納得する言い方されたと自分の脳内で操作してみる。
と、たやすいわたしはちょっと機嫌が直る。
単純!!
なんで私が書き換えなきゃならんのだ!って時もあるけどね!!
あとは、今、水をバシャっとかけられてもなお続く怒りなのか、検討してみるとか。
けっこう単純なんだよね、心って。
たやすく変わる心なら、明るい方へと導いてあげたいわ。
いま感じてるものすべて、私だけのものなんだし。
絶対空を飛ぶ!!
今週のお題「もしも魔法が使えたら」
空飛びたい!空を飛びたい!
今夜みたいな少しひんやりとした空気ならもう最高。
肌に風が当たるのってなんでこうも気持ちいいのか。
ざわざわ葉っぱがすれる音が聞こえる木々の上をさーーーーっとスレスレで飛んでみたい。ずーっと飛んで、住宅街のぽつぽつ明るい窓の光を眺めて、途中で見つけたマンションに沿ってずーーーっとてっぺんまでいくの。
で、辺りを見回して明るい方を目指してまた飛ぶ。
道路に並んだ車を横目にすいーーっと併走してみて、真っ赤に並ぶランプがきっと綺麗。
人が賑わう繁華街はちょっと遠くから眺めみて、トーキョーって明るいんだなあーって思って都内を観光。
疲れたら高い場所でぼーーっと立ってみる。
力を抜いて漂ってみて、きっと寒くなるから程よい駅に降り立って、あ、地面っていいなーってきっと思うんだろうな。
そんな魔法、使いたい。